Zajęcia Ki Aikido na Akademii Górniczo-Hutniczej w Krakowie.
Studium Wychowania Fizycznego i Sportu Akademia Górniczo-Hutnicza im. St. Staszica w Krakowie, ul. Armii Krajowej 5a
30-150 Kraków, Sala F.
Wtorki 18:00-19:15.
Pomocne materiały wideo: https://www.c13.se/films.
Plan zajęć zima 2025.
- Oneness rythm exercise (Oneness Rythm Taiso): wersja dla amatorów lat 80-tych , wersja w dojo. Ćwiczenia: ikkyo, tenkan, kołyska (ushiro ukemi). Techniki: Katatetori ikkyo tenkan.
- Ćwiczenia: kołyska (ushiro ukemi), kołyska do stania, kołyska ze stania, przewrót w przód (mae ukemi). Techniki: Yokomenuchi shihonage irmi, powtórka z zajęć 1.
- Ćwiczenia: kołyska, toczenie się jak kula, przepychanie agura (siad po turecku), techniki: Munetsuki koteoroshi , munetsuki ikkyo.
- Ćwiczenia: ikkyo, happo, kołyska, tenkan, udefuri undo, udefuri choryaku, oddychanie. Techniki: Katatetori ikkyo tenkan, katatetori shihonage tenkan.
- Ćwiczenia: ikkyo, happo, kołyska (ushiro ukemi), tenkan, udefuri undo, udefuri choryaku, przewrót w przód. Techniki: Katatetori kaitenage irimi, Katatori ikkyo irmi.
- Ćwiczenia: sayu waza, ikkyo, kołyska (ushiro ukemi), przewrót w przód (mae ukemi), przepychanie przedramienia, równowaga uke-nage ikkyo. Techniki: Katatetori ikkyo irimi z unieruchomieniem.
- Ćwiczenia: sayu waza, ikkyo, kołyska (ushiro ukemi), przewrót w przód (mae ukemi), tenkan. Techniki: katatetori kokyunage, shomenuchi kokyunage.
- Ćwiczenia: Kenko Taiso (rozgrzewka), ikkyo, happo, tenkan, udemawashi, udefuri. Techniki: Katate tori kokyunage (szaty cesarza), katate tori sankyo z unieruchomieniem.
- Ćwiczenia: Kenko Taiso (rozgrzewka), kołyska, przewrót w przód, ushiro tori undo, ushiro tekubitori. Techniki: ushiro tekubitori sankyo, katatori nikyo irimi.
- Ćwiczenia: Oddychanie Ki, Kenko Taiso, ikkyo, happo, udefuri undo, udefuri choryaku. Techniki: katatetori ikkyo/sankyo/nikyo tenkan irimi.
Plan zajęć lato 2026.
- Oneness rythm exercise (Oneness Rythm Taiso): wersja dla amatorów lat 80-tych , wersja w dojo. Ćwiczenia: ikkyo, tenkan, kołyska (ushiro ukemi). Techniki: katate dori tenkan, katate ryote dori kokyunage tenkan.
- Ćwiczenia: kołyska (ushiro ukemi), kołyska do stania, kołyska ze stania, tenkan, ikkyo, happo (8 kierunków), oddychanie KI. Techniki: Munetsuki koteoroshi , munetsuki ikkyo.
- Cwiczenia: kołyska, przewrót w przód, ikkyo, happo, udefuri chroyaku. Techniki: katate dori kaitenage irimi, katate dori kaitenage tenkan irimi, munetsuki koteoroshi z unieruchomnieniem.
- Ćwiczenia: kołyska, przewrót w przód (+ Ki test), udefuri choryaku, tenkan. Techniki: ryotedori zenponage, ryotedori techninage.
- Ćwiczenia: kołyska, przewrót w przód, przewrót w przód przez przeszkodę, ikkyo (+ Ki test), tenkan. Techniki: shomen uchi kokyunage, shomen uchi koteoroshi.
- Cwiczenia: kołyska, nikyo, saknkyo, koteoroshi. Techniki: katetedori ikkyo, nikyo, sankyo z unieruchomieniem.
- Ćwiczenia: ikkyo, sayuwaza. Techniki: yokomenuchi shihonage, ushiro tekubitori koteoroshi (statycznie, ushiro tekbitori ikkyo irimi oraz tenkan (statycznie).